ryż z

Co do stafu...dla mnie ryż basmati---->jak pachnie(nie musiałabym jeść tylko wąchać!) Nie no fajny temat macie jak na blog redukcyjny... Hi hi.. Jeszcze dziwię się że brak foty truskawek, tak jak rok temu chyba z Aylą PS. Dzisiaj musiałam zjeść obiad u babci. Oczywiście pojechałam z koszyczkiem swojego szamka, jak już przygotowałam, babcia na [...]

hehe chcialam zdjecie mojaj diety zrobic ale nic nie widac musze przepisac ;-( to moja dieta: 1. jabłko około 100g owsiane 80g jaja cale 135g -- lub 1/2 porcj białka matrix orzechy 10g razem btw 26/24/61 kcal:568 2. cycek 100 fasola czerwona 150g oliwa 10g razem btw 34/12/18 kcal:318 3.cycek 150g makaron pełnoziarnisty 60g oliwa 10g jogurt 30g [...]

[...] towar i nie ma w 100% dogranej diety to jest delikatnie mówiąc dziwny. po***** się truć, jeśli sami z siebie nie dajemy wszystkiego? ja wyglądam po*****u, ale w******lam ryż, kurczaka, jaja etc. w***** już dawno nie zjadłem czegoś "niekulturystycznego", z półtora roku będzie. pizza to raz na pół roku. nie wyglądam, ale to *******e i [...]

[...] sztanga +5kg 10/10/8 + rowerek 30 min tentno około 130 obciążenie 4 (20-23km/h) Dieta 1.owies, jajo, troche jogurtu 2.chlebek żytni, szynka ogór małosolny 3. cyc indyka, ryż brązowy, warzywa, trochę keczupu - ojj zapomniałam oo oliwie trening 4. banan, whey 5, banan cyc indyka 6. jaja btw 141/54/131 kcal:1582 z oliwa i dzisiaj byli jacyś [...]

[...] 250ml - 2 jaja - rodzynki 20g 10:00 - śniadanie II - chleb razowy 80g - szynka z indyka 40g - włoskie 40g - warzywko 13:00 - obiad - kasza 75g - pierś 75g - warzywko 16:00 - przed-treningowy - makaron 75g - pierś 75g - warzywko - banan, od razu po treningu 19:00 - po-treningowy - ryż 75g - pierś 150g 22:00 - kolacja - twaróg 150g - oliwa 10g

Siodema Spoko w sumie ryż mieszany z warzywami nie jest zły. mlodyW - Nic Ci nie dam Żartuję , dam z siebie 100%. Co do Horse Powera jeden bat , podchodzi mi ten smak i jestem zadowolony Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-17 22:00:41

[...] na siłowni bcaa nie ma sensu tutaj 2. posiłek potreningowy z samych bananów czy to na redukcji czy na masie to słaby pomysł najlepiej zjedz jakieś ww złożone o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki albo zjedz np. 1 banana i dodaj jakieś wafle ryżowe banany zawierają fruktozę, trochę frukto po treningu nie zaszkodzi, ale to nie są ww które potrzebują [...]

Sroda - off Wstalem troszke pozniej niz zazwyczaj bo po 9 ale jest ok :) Rano TCM wpakowalem w siebie, pozniej 100g platkow, rodzynki, owoce i 2 jajka. Pozniej byly kanapki a teraz kurczak z ryzem :) Okolo godziny 18 00 bede jadł wołowinke ale z czym to jeszcze nie wiem bo nie mam ochoty juz na ryz. Miesko sie juz smarzy od 2 godzin i w sumie [...]

to wciaz nie jest dieta, masz obliczyc zapotrzebowanie i z niego skorzystac komponujac posilki poza tym rano zrodlo ww jakies, o 10 wyrzuc owoc daj zrodlo bialka, przed treningiem daj kurczaka i ryz, po to samo. w ogole co to za pomysl z jedzeniem surowych jajek. chyba za duzo rockyiego sie naogladales, jezeli tak sie odzywiales to nie martw sie [...]

Ethen - tez nie do konca masz racje, białko po treningu nie do konca jest przetwarzane na energie poniewaz, jest ono zbyt trudne do spalenia i jest przetwarzane 50/50 na energie i budulec gdyz aminokwasy skuteczniej hamują katabolizm, a zeby było jeszcze piekniej wystarczy po treningu zjejsc jakiegos malego banana i juz sprawa rozwiazana gdyz [...]

A tu małe zakupy z tesco :) Ryz paraboliczny, musli i makaron z maki durum

[...] w swoje zdrowie, tzn zapewniał bym organizmowi dopywi witamin i minerałów z pozywienia jak tylko mogę, a potem robiłbym masę tylko nie za wszelką cene a z głową jak zresztą wszystko.... zamiast brązowgo możesz równie dobrze dać kaszę jęczmienną gryczaną czy makaron durum czy razowy możesz też wybrać Złoty Środek i kupić ryż parboiled pozdr

Czwartek On Klata + bic Wyciskanie na lawce skosnej w gore (40x12, 60x12, 70x10, 80x8, 90x8, 100x6) Wyciskanie hantli na prostej (32x12, 32x10, 32x10, 32x10) Wyciskanie waskie 60x12, 80x10, 100x6) Brama (25x12, 40x8, 50x6, 20x15) Uginanie ramion ze sztanga prosta (20x20, 55x6, 50x8, 40x10, 25x12) Uginanie reki z hantla w oparciu o modlitewnik [...]

W markecie w dziale garmażeryjnym kupiłem dwa nalesniki - jeden niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. nie kupuj tam idź lepiej do MacTośka na ryż zapiekany z jabłkami i powiedz,że ja Ci poleciłam to dostaniesz podwójną porcję bąki puszczasz? zaś się dziwić dlaczego interes się nie kręci Ugotuj coś dla mnie to wlecę w odwiedziny

[...] kreatynowy. sniadanie 8:00- platki owsiane + mleko + 2 mandarynki 2 sniadanie 10:00- ser twarogowy hudy 250 gram + tunczyk+ soja + przyprawy Obiad 12:00- piers z kurczaka + ryż + surowki 14:00 trening j.w- po treningu aminokwasy eaa i bcaa + cytocell. 30 minut pozniej gainer mutant mass tylko 2 miarki podwieczorek 17:00- ser twarogowy hudy + [...]

RYZ,PIERS Z KURCZAKA,RYBY,TWARÓG,SŁONECZNIK,PESTKI Z DYNI,MAKARONY,OLIWA,PŁATKI OWSIANE. A JAKO UZUPELNIENIE GAINER,ODZYWKA BIALKOWA,BULK;)

Ok wprowadzę zmiany do treningu. Od wczoraj starem się co do diety jem omlety z bananami, ryż jakieś tuńczyki itp itd zobaczymy co z tego będzie. Dzięki za rady a jeśli ktoś ma jeszcze jakieś niech śmiało pisze. pozdr

Moja dieta 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 150 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 19 .00 Kolacja Twaróg 100g Łyżka Oliwy z oliwek do których posiłków brać Olimp Gold [...]

czesc co do posiłku bespośrediego to nie mam pomyslu na nic innego skoro do chaty pozostaje mi okolo 40 min do godziny z silowni, wiec zaraz po jem serek wiejski i berkliso i czasami banan, zaraz po powrocie zjadam ryz potem czekam chwile ok 30 min i nasteopnie kurczak z warzywami a co ty bys radzil bezposrednio po treningu skoro mamy okolo 15 min [...]

Extra virgin jest dobra ja kupuje w tesco 0,7 l za ok 12 - 14 zł nie pamiętam dokładnie, nie ma co przepłacać jak widzę nieraz 0,5 l za 20 parę złotych, piersi smażone jak i ryż przyrządzałem w poniedziałek i do piątku sobie leżały w lodówce. Jak nie możesz jeść suchego twarogu to możesz go zmieszać z jogurtem naturalnym, dodać warzywa. Do twarogu [...]